Существует так называемая норма промилле алкоголя в крови, узнав которую, человек поймет, можно ли ему садиться за руль и в какой стадии опьянения он находится. Единица промилле измеряет содержание чистого алкоголя в крови человека после приема спиртного. Для определения ее значения можно воспользоваться специальными формулами и таблицами.
Степени опьянения в промилле
Таблица, по которой можно определить стадию опьянения в промилле, должна использоваться одновременно с формулами, которые помогут самостоятельно вычислить содержание чистого алкоголя в крови после приема спиртосодержащих напитков . При использовании таблицы нужно учитывать, что на показатели оказывают влияние такие факторы, как возраст исследуемого, его пол, общее состояние здоровья, присутствие или отсутствие хронических заболеваний.
Расшифровка уровня промиллей в крови по таблице:
Признаки алкогольного опьянения
При попадании алкоголя в кровь наблюдаются определенные признаки, которые могут послужить поводом отправки, например, водителя на медицинское освидетельствование. К таким признакам алкогольного опьянения относятся:
- Изо рта человека исходит сильный запах алкоголя. Причем, даже самые сильные современные средства не могут избавить от него, поэтому-то при таких ароматах категорически не рекомендуется садиться за руль.
- Поза человека после употребления алкоголя становится неустойчивой, а походка – неуверенной. Этот признак классифицируется как нарушение координации движения.
- Имеется дрожание верхних конечностей или только пальцев на руках.
- Четко видны неврологические нарушения – человек начинает слишком громко разговаривать, речь его будет при этом неразборчивой. Употребление алкоголя приводит к неправильной оценке окружающей обстановки, человек становится агрессивным, может демонстрировать неестественное поведение.
Расчет промилле алкоголя в крови
Расчет этого значения может производиться по нескольким формулам. Важно помнить, что при таком исследовании можно установить только уровень содержания алкоголя, но не время употребления спиртных напитков . Еще один важный момент: равный объем спиртных напитков разной крепости будет «выдавать» различное содержание чистого алкоголя. Например, поллитра водки и столько же пива дадут разные результаты: в первом случае у человека будет сильное опьянение и алкогольное отравление, а во втором – легкое опьянение, которое пройдет через пару часов.
Формула Видмарка
Эта формула на сегодняшний день считается самой распространенной и часто используемой:
С = А/м* r
С – это значение общей концентрации чистого алкоголя в крови
А – масса спиртного, которая выражается в граммах (нужно обязательно перевести объем выпитого в массу)
М – общая масса тела пациента (его вес)
r – коэффициент Видмарка: для женщин составляет 0, 6, а для мужчин – 0, 7.
Обратите внимание: если требуется вычислить общее количество алкоголя. которое было выпито накануне, то следует воспользоваться формулой А=с*м* r.
Формула Дубровского
Можно определить количество алкоголя в крови и по данным выдыхаемого воздуха, применяя специальную формулу Дубровского:
С air = C eau * K1 * e ( K2 *Т)
С eau - жидкость, представляет собой уровень концентрации алкоголя в жидкости
С air – это концентрация алкоголя в выдыхаемых парах
К1 – значение постоянной величины равной 0,04145
К2 – это значение постоянной величины равной 0,06583
К2*Т – специальная степень числа «е»
Т – значение температуры.
Формула используется только специалистами, но можно ее применять и самостоятельно . Например, если температура выдыхаемых паров составляет 35 градусов, то получается следующее значение:
0,3*1/2100=0,15 мг/л.
Применяется эта формула расчета, когда есть алкотестер любого типа, начиная от простейшего и заканчивая сложными приборами, дающими возможность получать определенные данные.
Расчет без калькулятора
C = A / (P * r) – b60 * T
С – концентрация алкоголя
А – количество спиртного, выпитого до этого в граммах (объем надо просто умножить на плотность - 0,79384)
Р – вес тела
r – единица редукции, которая показывает попадающую в кровь долю алкоголя. Для мужчин и женщин это значение различное, для женщин оно составляет 0,55, а для мужчин – 0,68
b60 – значение, насколько концентрация спиртного понижается за 1 час. Оно находится на уровне 0,1-0,16 г/л
Т – время, которое прошло после приема алкоголя .
Чтобы было понятнее, приведем пример простого расчета на основе следующих имеющихся данных:
А = 0,4*100 мл*0,7484= 31,936 г
N = 2 часа
r = 0,68
Р = 80 кг
r = 0,68
b60 = 0,13.
Результатом станет такой ответ: С = 31,936/(038*80) = 0,3270588 ‰ или 0,33 ‰. Этот показатель промилле означает, что мужчина все еще находится в стадии алкогольного опьянения, реакция его слегка заторможена, и за руль ему лучше не садиться.
Приведенные таблицы расчета промиллей алкоголя в крови могут быть использованы и в домашних условиях, это поможет определиться в спорной ситуации, можно ли управлять автомобилем. Но нужно знать количество промиллей, которые допускаются при управлении транспортным средством – эти данные будут индивидуальны для каждой страны. В России с 2013 года допустимая норма алкоголя за рулем составила 0,16 промилле при выдыхаемом воздухе и 0,35 в крови.
Таких калькуляторов и приложений множество. И многие из них похожи друг на друга. Практически все вычисляют результаты по формуле шведского химика Эрика Матео Прохета Видмарка, жившего в первой половине ХХ века. Основным направлением его работы стало изучение влияния алкоголя и наркотиков на безопасность дорожного движения. Формулу легко найти в интернете .
Нагуглился
Но перейдем от теории к практике. Вычисления будем проводить по параметрам вымышленного мужчины весом 90 кг и ростом 180 см, выпившего на голодный желудок 500 миллилитров пива с 5-процентным содержанием алкоголя. Согласно формуле Видмарка, пиво должно выветриваться у нашего персонажа за 2,5 - максимум 3 часа. Поехали...
Первый онлайн-калькулятор «программы для судебно-медицинских экспертов » напомнил о Видмарке и внушил уважение аннотацией, гласящей, что программа написана судебными медиками для судебных медиков и точность расчетов составляет 99%. Как говорится, доверяйте профессионалам. Онлайн-калькулятор дает три результата - с минимальным, средним и максимальным временем. В нашем случае это 1 час 42 минуты, 2 часа 18 минут и 3 часа 18 минут. Разумный пользователь, скорее всего, будет ориентироваться на последний результат. Кому-то может быть полезна и информация о допустимом содержании этанола в крови и в выдыхаемом воздухе для водителей в разных странах - она здесь тоже имеется.
Следующий калькулятор «в рейтинге » рассчитывает по той же формуле Видмарка. Вместо ручного ввода цифр нужно двигать ползунки, а результат выдается один: полное время выведения алкоголя из организма составляет около 3 часов. Причем выбрать пятипроцентное пиво не получается. Программой предусмотрено пиво с 4% алкоголя (светлое) и 6% (темное). На этом сайте неплохой информационный раздел, где рассказывается, какие нормы алкоголя для водителей существуют в России, какие - в других странах, какими бывают степени опьянения, что ускоряет и замедляет выведение алкоголя. А в конце страницы - опросник с единственным вопросом, сколько раз вы садились за руль не в самом трезвом виде. Если верить ответам, больше половины водителей не делали этого никогда. Интересно сопоставить с данными, полученными в результате на аналогичную тему.
Следующий калькулятор calc.ru информирует о нормах трезвости для водителей в России, Европе или Америке. Не будем придираться к точности названий, все ведь понятно, тем более ниже можно выбрать любую страну из полного списка, включая Папуа-Новую Гвинею и остров Рождества. Калькулятор якобы учитывает допустимое содержание алкоголя в крови водителя в выбранной стране. Причем можно учесть и время, которое прошло с момента употребления алкоголя, а результат предлагается распечатать. Вот только показывать его автоинспектору не нужно. Нашему персонажу калькулятор разрешает садиться за руль уже через час после употребления пива! И это - в России. При этом в странах, где действует нулевое промилле, калькулятор разрешает нашему подопытному сесть за руль сразу после употребления. Незачет.
Вроде бы шикарный калькулятор на сайте therumdiary . Хорошо оформленный, можно выбрать всевозможные напитки, включая даже такую экзотику для нас, как алкопоп, мескаль, палинку, ракию и саке. Однако результат такой же ошибочный, как в предыдущем случае. И этот калькулятор разрешает 90-килограммовому мужчине, выпившему 0,5 л светлого пива на голодный желудок, сразу же сесть за руль, якобы при этом у него всего лишь 0,29 промилле в крови. На самом деле результат должен быть около 0,4 промилле, если ориентироваться на формулу того же Видмарка. Также в тексте к калькулятору указывается, что при концентрации в крови до 0,5 промилле влияние алкоголя отсутствует, опьянение не выражено. Я бы не стал доверять такой информации. Ведь во многих других источниках говорится, что при такой концентрации могут появляться нарушения координации, ошибки в оценке расстояния, снижаться реакция на сторонние знаки. Так что снова незачет.
На ту же формулу Видмарка опирается простой в пользовании калькулятор сайта ценителей спиртных напитков АлкоФан . Краткая, внятная инструкция по пользованию калькулятором, ничего лишнего. Анонсируется как быстрый и точный. Так оно и есть. Результат для нашего персонажа, хлебнувшего пятипроцентного пива, - 2 часа 24 минуты. Это время полного выведения алкоголя из организма. К тому же в комментариях к калькулятору встречается интересная информация. Например, Константин, представившийся психиатром-наркологом, напоминает, что данные расчеты применимы только для здоровых людей, употребляющих алкоголь лишь эпизодически. У алкоголиков время «переработки» может быть и больше, и меньше. И даже после полного «ухода» спирта из организма может сохраняться запах перегара от уксусного альдегида, продукта распада спирта. Действительно полезная информация.
Накачался
Я также протестировал бесплатные приложения для смартфонов с самым высоким рейтингом, от 4,8 до 3,9 балла и наибольшим количеством скачиваний.
Первое из них - «Не пью!» от A7-studio. У приложения высокий рейтинг - 4,8 балла. Это сложный, многоуровневый калькулятор с занятной графикой. К примеру, он позволяет вызвать Яндекс-такси не выходя из приложения. Есть справочные разделы - рассказывающие, как человек ведет себя при разной степени опьянения, сколько алкоголя содержится в разных напитках. Есть раздел «мотивация», призывающий с помощью фактов, цитат великих людей и даже выдержек из Священного Писания обратиться к трезвому образу жизни.
Однако в самой важной части, где, собственно, нужно задать крепость и объем выпитого алкоголя, сделаны неудобные ползунки, так что ввести данные с точностью до единицы получается не с первого раза. Пьяный просто чертыхнется и бросит игрушку. К тому же калькулятор утверждает, что в крови нашего вымышленного испытуемого составляет 0,282 промилле, а в выдыхаемом воздухе - 0,127 промилле. При этом полное отрезвление якобы наступит через 1 час 52 минуты. И присутствует реклама, что слегка раздражает.
Конечно, я не мог обойти вниманием алкогольный калькулятор с названием «За руль!» от компании D.D.М. Рейтинг, обычный для таких приложений, - 4,4 балла. Мне понравился его простой интерфейс и возможность прокручивать вес, крепость алкоголя и объем до нужных значений. Однако разработчики слишком польстили пользователям, установив максимальный объем выпитого в 5 литров! Да и пиво у D.D.M крепковато, 7%, хотя нормой для светлого считаются 4–5%, как уже неоднократно сказано. Приложение утверждает, что после выпитого пива у персонажа будет около 0,33 промилле (так и написано, и не понятно, в крови или воздухе). Время выветривания - примерно 2 часа 11 минут. При этом предлагается версия Pro (она же - Premium). Спасибо, не надо!
Приложение «Сколько выпить» XZ Company с таким же рейтингом, как у «За руля!» - 4,4 балла. Судя по всему, пользователей подкупают простота и наглядность. Мне понравилось то, что калькулятор дает три варианта времени полного выведения алкоголя - минимальное, среднее и максимальное. Но делает это, мягко говоря, комплиментарно. Так, выпившего то же светлого пива 90-килограммового мужчину «Сколько выпить» готово посадить за руль меньше чем через час, максимум - через 1 час 58 минут. При этом утверждается, что содержание алкоголя в крови - всего лишь 0,20 промилле, в выдыхаемом воздухе - 0,09 промилле. Хорошо, есть оговорка, что результат может отличаться от показаний алкотестера.
Алкогольный калькулятор с незамысловатым названием «Алкогольный калькулятор» AF mobile заслужил у пользователей рейтинг 3,9. Это немного. Простой, на мрачной черной подложке и с неудобными движками (правда, продублированными кнопочками, прибавляющими и убавляющими значения). Результаты вычисления не слишком достоверны: содержание в крови 0,34 промилле. То есть в пределах нормы. Безграмотные и взаимоисключающие вердикты «отсутсвие влияния алкоголя» и «за руль можно сесть через 3 часов» вызывают желание удалить приложение навсегда.
Мужской женский
Максимальная концентрация:
0 ‰Указанная концентрация соответствует:
отсутствию влияния алкоголяВремя выведения алкоголя из организма:
0 час 0 минНаш онлайн калькулятор алкоголя подсчитывает содержание этанола в крови (этиловый спирт) в промилле, классифицирует степень опьянения и сообщает приблизительное время выведения алкоголя из организма человека. Алкогольный калькулятор работает на основе формулы Видмарка с поправкой на рост человека.
Результат подсчета, через сколько времени алкоголь выводится из организма до допустимой нормы, будет полезен водителям. Полученный усредненный ответ соответствует требованиям законодательства как для РФ, так и Украины.
В калькуляторе подсчет количества алкоголя в крови производится на основе всемирно признанной формулы шведского химика Эрика Видмарка. Для большей точности в формулу введен дополнительный коэффициент (k), учитывающий рост человека. Стоит отметить, что полученный ответ в промилле — теоретически максимально возможная концентрация этанола в крови.
- С — максимально возможная концентрация этилового спирта в крови человека, ‰ (промилле);
- A — объем выпитого напитка, мл;
- s — крепость напитка, %;
- m — масса тела, кг;
- k — рост человека, см;
- r — коэффициент распределения Видмарка (0,70 — для мужчин, 0,60 — для женщин).
Классическая формула Видмарка учитывает количество выпитого этилового спирта. Для простоты подсчета в формулу был введен дополнительный коэффициент (s), учитывающий крепость напитка.
Зависимость коэффициента k от роста:
| Рост, см | Значение k |
|---|---|
| 120-140 | 1,0 |
| 140-160 | 0,9 |
| 160-180 | 0,8 |
| 180 и выше | 0,75 |
Примечание: не стоит путать количество этанола в крови и в выдыхаемом воздухе, эти значения могут отличаться. Наш калькулятор подсчитывает содержание алкоголя в крови.
Степень опьянения
Онлайн калькулятор подсчитывает степень опьянения на основе полученного количества промилле по вышеупомянутой формуле. В таблице ниже вы можете увидеть, как зависит степень опьянения от промилле:
Время выведения алкоголя из организма
Калькулятор подсчитывает время вывода алкоголя из организма человека по специальной формуле. Для этого максимально допустимое содержание этилового спирта в крови (C) делится на 0,15 (средняя скорость элиминации этанола в час).
Стоит отметить, что полученное при помощи калькулятора время не означает, что за этот срок произойдет полное расщепление алкоголя в крови. Он лишь снизится до допустимой законодательством нормы, когда водителю можно садиться за руль. Разрешенные нормы содержания вещества в организме:
- 0,32 ‰ — в России;
- 0,3 ‰ — в Республике Беларусь;
- 0,2 ‰ — в Украине.
Это НЕ означает, что водителю понемногу можно пить. В России и Украине по закону после принятия любых доз спиртного запрещено садиться за руль. Норма указана скорее формально, т.к. человеческий организм может содержать небольшое количество этанола и без употребления алкогольных напитков.
Таблица вывода алкоголя из организма до отметки 0 ‰:
Как происходит освобождение организма от алкоголя?
Попадая в организм, алкоголь начинает впитываться в слизистую уже в ротовой полости, но основная часть усваивается в желудке и кишечнике. Проникая в кровь, этанол вызывает быстрое опьянение, скорость которого может замедляться в зависимости от наполненности ЖКТ пищей, присутствия в напитке газов и сопутствующих веществ.
Почти сразу же начинается распад этанола в печени под действием ферментов: переход в уксусный альдегид, затем в уксусную кислоту и на последнем этапе - в воду, углекислый газ и энергию. Здесь происходит расщепление до 90% алкоголя , остальные 10% утилизируются почками, выходят с дыханием и потом. Освобождение организма от алкоголя происходит со скоростью 0,1 г этанола на кг веса в час - это стандартный показатель, который может изменяться.
Как ускорить вывод этанола из организма
Существует несколько распространенных способов, позволяющих ускорить вывод этанола из организма:
- Прием жидкости . Выводу токсинов способствует обильное питье. Это может быть чистая вода или напитки с мочегонным эффектом: чай, кофе, соки, травяные настои.
- Баня или сауна . Такой способ подойдет не всем, однако именно баня считалась в старину средством от всех болезней благодаря сильнейшему эффекту быстрой дезинтоксикации.
- Промывание желудка . Если после приема спиртного прошло немного времени, то очистить организм можно выпив до 2 л чистой кипяченой воды и вызвав рвоту.
- Клизма . Еще один способ убрать из ЖКТ остатки неусвоенного алкоголя.
Прием сорбентов также может несколько снизить количество этанола, однако главными факторами, влияющими на скорость расщепления, все-таки остаются время и здоровье печени.
Как понять, что ты уже трезв
Основной доступный метод, позволяющий понять, что ты уже трезв - это использование специальной таблицы с прогнозируемым временем расщепления этанола в зависимости от массы тела, крепости и количества выпитого спиртного. Не стоит забывать и о том, что в женском организме алкоголь расщепляется медленнее, поэтому время будет разное.
Для определения степени своего опьянения по ощущениям, можно провести несколько «домашних» тестов:
- притронуться к кончику носа указательным пальцем;
- пройти по воображаемой линии, соблюдая равновесие;
- сделать «одноногую» стойку в течение 30 секунд.
Количество употребленного в час напитка также играет свою роль. 1 рюмка водки, 1 стакан вина, 0,34 л пива - в большинстве стран это считается одной мерой, и если человек выпил больше в течение часа, то он определенно пьян.
Приборы для определения наличия алкоголя в крови
Чтобы получить достоверные данные используются специальные приборы для определения наличия алкоголя в крови: алкотестеры и алкометры, трубки и тест-полоски . Такие приспособления рассчитаны на производственное или домашнее применение, имеют широкий ценовой диапазон. Сфера их использования: при допуске сотрудников к работе, определении уровня алкоголя работниками ГАИ, контроль родителями подростка, самопроверка после приема спиртного.
Наш алкогольный калькулятор создан исключительно для наглядной демонстрации зависимости содержания этанола в крови от различных факторов. Значение промилле и сроки выведения алкоголя из крови зависят от многих других факторов, включая физиологические особенности организма, питание и много другого. Мы не рекомендуем использовать его для научных работ или в учебных целях. Старайтесь реже употреблять спиртные напитки, будьте здоровы и живите долго!
Множество водителей не прочь выпить что-нибудь алкогольное для расслабления после трудного дня. Но на следующий день могут возникнуть проблемы с инспекторами ГИБДД. Алкотестер может показать остаточный алкоголь в крови. Если водитель не пользуется индивидуальным прибором, контролирующим количество этанола в выдыхаемом воздухе, то ему следует воспользоваться программой «калькулятор выхода алкоголя».
Калькулятор алкоголя в крови
Программа представляет из себя калькулятор, способный с высокой точностью рассчитать процентное содержание этанола в крови и время выветривания алкоголя из организма. Разработкой этой программы занимались судебные медики для облегчения проведения экспертиз и сокращения времени их проведения.
В основу расчета взята формула, выведенная Эриком Матео Прохета Видмарком. Расчет, проводимый по ней, дает результат, равный 99%. Если программа, предназначенная для судебных экспертиз, сложна, и в ней трудно разобраться, то в Интернете есть облегченная онлайн-версия алкогольного калькулятора.
Вводные данные
Для расчета используются следующие параметры и факторы. Так выглядит таблица выведения алкоголя из организма при заполнении.
Скорость вывода алкоголя из организма во многом зависит от:
- наследственной предрасположенности;
- размера печени;
- скорости обмена веществ;
- привыкания (степени алкоголизма).
Если вы используете калькулятор времени выведения алкоголя самостоятельно, то помните, что это риск. Результаты, полученные самостоятельно, не будут приниматься во внимание в качестве доказательства при судебных разбирательствах, исковых заявлениях. Итоговым, учитывающим результатом будет только то, что получено при лабораторном исследовании крови или мочи, взятых у вас.
Для чего стоит воспользоваться программой
Какими бы ни были причины употребления спиртосодержащей продукции, для предотвращения последствий с наложением огромного штрафа и лишением водительского удостоверения стоит воспользоваться онлайн-калькулятором, рассчитывающим скорость выветривания этанола.
Причинами воспользоваться программой могут быть следующие:
- желание посчитать количество алкоголя, которое можно употребить сегодня;
- желание узнать, через какой промежуток времени после банкета можно сесть за руль;
- желание выяснить, когда можно водить автомобиль и не бояться, что при проведении теста на алкоголь он будет положительным.
Инструкция по пользованию
Чтобы узнать, через сколько выветривается алкоголь, требуется заполнить все поля в программе-калькуляторе. Вносимые данные:
- половая принадлежность;
- вес (желательно тот, что был до застолья);
- рост;
- на какой желудок употребляли спиртные напитки;
- процент содержания спирта в выпитой жидкости;
- объем выпитого;
- если употреблялось несколько напитков, то следует указывать все;
- запустить расчет кнопкой «Вычислить».
Итоговыми показателями будут:
- максимальное количество этанола;
- степень опьянения;
- время, требующееся для полного выведения этанола.
Виды степеней опьянения у человека
Опьянение напрямую зависит от объема выпитого спиртосодержащего напитка и его крепости. Принято различать четыре степени опьянения:
- легкое;
- среднее;
- сильное;
- отравление.
Коротко разберемся по каждому пункту .
Вышеперечисленные показатели являются среднестатистическими. Выпитая доза алкоголя по-разному усваивается в организме, и тому виной следующие факторы, кроме тех, что указаны в таблице:
- время суток;
- состав съеденной пищи;
- тип расы;
- активность алкогольдегидрогеназа (фермента, перерабатывающего этиловый спирт).
Как самостоятельно рассчитать концентрацию алкоголя
Жидкости в человеке содержится примерно 70%, поэтому при массе тела в 80 кг жидкости будет 56 кг. У пива, например, при крепости 5% содержание спирта равно 18 г. Чтобы вычислить количество спирта, необходимо его выпитое количество разделить на массу жидкости, то есть 18/56=0,3 г, а в переводе на общепринятые показания — 0,3 промилле.
Как самостоятельно рассчитать время выветривания
На опытах доказано, что за час из организма выветривается 0,15 промилле спирта. Отсюда следует, что если накануне было выпито (попало в организм) 1,5 промилле, то они полностью выведутся через 10 часов. Выше было описано, как рассчитывать концентрацию алкоголя.
Допустимое количество алкоголя в крови
В кодексе об административных правонарушениях, принятом в Российской Федерации, в статье 12.8 говорится, что допустимая норма показаний прибора совместно с его погрешностью составляет 0,16 мг на литр выдыхаемого воздуха. В переводе на промилле это 0,336
.
Если вы считаете себя законопослушным водителем и не желаете разбирательств по поводу выявления оставшегося в организме этанола, вам следует перед поездкой воспользоваться калькулятором времени выведения алкоголя.
Помните: злоупотребление алкоголем не приводит ни к чему хорошему. По статистике ГИБДД, треть произошедших ДТП совершены по вине нетрезвых водителей.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Вкратце: Вычислить свою норму употребления алкоголя — реально. Сколько можно пить алкоголя, чтобы не было похмелья, чтобы сохранить своё здоровье, чтобы не бояться алкоголизма — это всё разные нормы, и вы сможете рассчитать подходящую для себя, воспользовавшись советами из этой статьи.
Я пью чуть больше чем могу, но меньше, чем хочу
Когда я пью, я не пою — я не пою, кричу
Группа «Сплин»
Сколько вообще алкоголя можно пить? От какого количества не рискуешь посадить печень? Как ограничить себя, чтобы не уйти в запой , не попасть в зависимость от выпивки? Можно ли вычислить дозу, от которой не будешь с утра мучиться похмельем?
Вычислить оптимальную норму употребления алкоголя действительно реально. Ответы будут различаться для разных людей: в зависимости от их веса, состояния здоровья, других сопутствующих факторов. Из этой статьи вы узнаете, как рассчитать именно вашу норму алкоголя в зависимости от ваших целей: хотите ли вы уберечься от алкоголизма, желаете ли пить без похмелья или заботитесь прежде всего о собственном здоровье.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Сколько алкоголя можно пить без вреда для организма
Водка
Пиво
Вино
Инфографика. Как узнать свою норму алкоголя.
Самый чувствительный к алкоголю орган — это мозг , для него порог токсичности чистого алкоголя составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки) . При регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, так как восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.
Другие органы, повреждаемые воздействием алкоголя (печень, почки , поджелудочная железа , лёгкие и глаза), восстанавливаются гораздо эффективнее, чем мозг, только для этого надо пить в меру и давать этим органам время на восстановление . Дело в том, что есть предел способности здорового человека переработать алкоголь. Для среднестатистического человека весом 70 кг этот предел составляет 170 г в сутки (538 мл водки) . После такой дозы необходимо не менее 8 дней отдыхать от алкоголя, давая организму время на восстановление. Тогда пострадавшие от негативного воздействия органы смогут вернуть полноценную работоспособность и не продолжат разрушаться во время следующей пьянки.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя
Вы можете рассчитать для себя дозу алкоголя, которая позволяет вовсе избежать похмелья , по следующей формуле:
1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.
В пересчёте на водку это составляет 3,75 мл на килограмм массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то за столом ему лучше ограничиться 262 мл водки при однократном приёме, а при приёме в течение 4-5 часов дозу можно увеличить до 327 мл.
Для вашего удобства приводим здесь таблицу с уже готовыми расчётами, сколько и чего можно пить, если не хочется страдать от похмелья. Все дозы подсчитаны для людей с разной массой тела (от 50 до 90 кг). Дозы алкоголя даны в миллилитрах.
Имейте в виду, что с возрастом рекомендуемые дозы уменьшаются, потому что организм уже не так эффективно перерабатывает алкоголь. Кроме того, чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться. Поэтому от 40-градусного коньяка похмелье будет тяжелее, чем от такой же дозы водки.
Статья обновлялась в последний раз: 17.10.2019
Не нашли то, что искали?
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку . Мы будем вам рассказывать , как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
